紅茶アールグレイティーの驚くべき効能・効果、美容やダイエットにも・・

生活

紅茶の中でも人気なのが、アールグレイティー!

飲みやすく香りもよいので、好まれる方も多いのではないでしょうか。

紅茶のクッキーやケーキにもアールグレイが使われることが多い。

飲んで美味しいお茶ですが、驚くべき効能があります。

美味しく飲んで体にも良いアールグレイティーの効能についてご紹介しますね。

アールグレイ?

アールグレイは、アッサムやセイロンのように茶葉の産地の名前だと思っているかもしれませんが
実はフレーバーティーの一種なのです。

ベルガモットという柑橘系の香りを茶葉につけたものです。
茶葉には、中国のキーマン茶が使われることが多く、この茶葉でなくてはいけない
という決まりはありません。

「アール」とは、伯爵という意味で、「アールグレイ」は、外交官であった
第二代グレイ伯爵という人物に由来しています。アールグレイ発祥にはさまざまな説があります。

アールグレイの香りでリラックス効果

ベルガモットの香りの他に、紅茶に含まれるテアニンやベルガモットに含まれる酢酸リナリルや
リナロールには気持ちを落ち着かせる効能があります。

リラックス効果や精神安定が期待でき、緊張している時やイライラした時に飲むと
アールグレイの効能の中で一番即効性のあるので、リラックスできます。

ミルクを加えると、さらにリラックス効果がアップし、レモンを加えると疲労回復の効果も
期待できるのです。ます。

アールグレイの効能・効果

ダイエット効果

紅茶のカフェインには、代謝を高めて脂肪燃焼を促す効果があります。
それに加え、血流をよくして体を温める効果があるてベルガモット方向成分の
リモネンがあります。
体温が上がるだけで、消費カロリーが変わるので体を温めることはダイエットでは
とても重要なことです。

リモネンには、腸の運動を活性化し、便秘や下痢解消にも繋がります。
ダイエットの第一歩は、便秘の解消といわれています。
バナナを一緒に食べたり、ハチミツを入れることで整腸作用がアップさせましょう。

美容効果

血行が良くなって便秘が解消されると、肌への効果も期待できます。
体内に毒素が溜まっている状態が便秘です。溜まっている毒素は、便として排出されないと
毛穴から出ていくため肌荒れの原因になります。便秘改善は美肌にも繋がっていきます。

紅茶に含まれるテアニンやカフェインには抗酸化作用があり、アンチエイジング効果もあります。

オレンジやレモンを加えてビタミンも摂取して美肌効果を高めましょう。

風邪予防

ベルガモットにも紅茶にも、抗菌作用があって風邪の予防にも効果があります。

ベルガモットは、口内炎の治療薬やうがい薬として使われてきました。
爽やかな香りが、喉にもよい効果をあります。

 

 

アールグレイには、さまざまな効能が期待できますが、飲み過ぎないよう
紅茶は、1日2~3杯を目安に楽しんで下さいね。

 

紅茶全般に共通の健康効果

紅茶には、テアルビジンやテアフラビン、カテキンなどのポリフェノールが
豊富に含まれ、次のような作用があります。

  • 抗菌作用
  • 抗酸化作用
  • 血糖値低下作用
  • コレステロール低下作用
  • 脳卒中リスク低減作用
  • インフルエンザ予防作用
  • 血栓の予防作用
  • 虫歯の予防作用

身体を温める効果が強く胃腸を温めるので、胃腸が弱い方に適しています。
カフェインの含有量が多いので、子供や妊婦はデカフェで楽しんで下さい。

まとめ

紅茶好きな私。

ケーキを頂く時は、必ずアールグレイを砂糖無しで・・・

いつも何気なく飲んでいたけど、アールグレイがこんなに効果効能があったなんて驚きです。

これからは、効用効能を意識して頂くようにします!

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました