2020-09

美容・健康

体脂肪率を知って、体脂肪を減らす お勧めの食生活や運動は?

体脂肪、減らしたいと思ってもなかなかできないでいませんか? 食生活を変えず運動だけしていてもダメだし、逆に運動せずに食生活だけを変えても 効果が出ないようです。 自分の体脂肪率を知って、自分にあった体脂肪率の減らし方を調べ...
生活

豆乳の健康と美容効果・効能!飲み方と注意すること

豆乳って身体にいいって女性なら誰でも思ってるのでは? カフェで「ソイラテ」をオーダーすると 健康に気を使ってる女子に見られたりして・・・ そんな豆乳、ダイエットにも効果があるらしいと聞いたので 調べてみました。 ...
生活

幼児便秘解消法!マッサージ・綿棒浣腸・食べ物で解消!

幼児の便秘が増えているようです。 固いウンチをして、お尻が痛い思いをすると また痛い思いをすると思って我慢しちゃってお腹が痛くなるようです。 いろいろな原因があるようなので、調べてみました。
教育

幼稚園・保育園の違い、教育や費用は?こども園はどんなとこ?

そろそろ我が子をどこの幼稚園に、保育園に入れようか 考えているお母さんお父さんがいらっしゃるのではないでしょうか? いつもなら説明会や見学などが実施されていますが 今年は、難しい状況になっているようです。 そもそも、...
料理

バナナの糖質・カロリーはどれぐらいあるの?効果や保存方法

栄養豊富なバナナ、みんな大好きバナナ! バナナの糖質ってどれぐらいなのかな? 朝食替わりやスムージーに使ったりしますね。 糖質ダイエットしてる人には、気になるところです。 調べてみました!
料理

ズッキーニの効能・栄養成分・保存方法・腐って状態の見分け方

今ではよく見かける食材となったズッキーニです。 代表的な料理は、やはりラタトゥイユでしょう! くせもなく、油との相性もよく扱いやすい食材です。 栄養成分はどうなのでしょう? 食べるなら効率よく栄養摂取したいので調べて...
料理

さつまいものカロリー・糖質が種類や調理の仕方によって変わってくる。保存方法は?

女性なら大好きなさつまいも! 蒸かしても干してもも焼いても美味しいさつまいも! 料理、お菓子にもいろいろ使われるさつまいもです。 最近では、さつまいもの種類も増え、焼き芋専門店も増えてきました。 ちょっと気になるのが...
料理

とうもろこしの栄養・カロリー・糖質・茹で方で味が変わる・保存方法

とうもろこし、茹でても焼いても甘くて美味しいですね。 でも糖質ダイエットしてると、食べたいけど糖質が気になってませんか? 茹で方によっては、味が変わると聞いて栄養やカロリー・糖質・保存方法を 調べてみました。 ...
料理

卵って栄養豊富だけどカロリーや栄養素・賞味期限。保存方法は?

料理番組で半熟の卵が流れ出る映像ってよくありますよね。 それを見ただけで、絶対に美味しいに決まってる! って思っちゃうのはどうしてでしょうか? みんな大好きな卵。どこの家庭の冷蔵庫にも必ずある卵。 完全栄養食品として...
料理

秋の果物・旬の梨を正しく保存して美味しく食べる

秋が旬の梨、爽やかな甘みとシャキシャキ感! 美味しいですね。 たくさん頂いたとき、皆さんはどうしてますか? 保存方法を調べてみました。 梨の日持ちはどれくらい? 「幸水」から始まり「豊水」「二十世紀」「南水」など種類が...
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