美容・健康

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小豆」で便秘解消!「小豆」の驚くべきダイエットや健康効果・小豆水の活用法

素朴な味わいのある「小豆(あずき)」 小さくても、驚くべきいろんな効果効能を持つ「小豆」についてまとめてみました。 「小豆」にダイエット効果や便秘解消効果まであるのには、驚きです。 作っておくと便利な「ゆで小豆」の作り方・...
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きな粉とヨーグルトで腸活してダイエット!腸活によい理由とバナナを加えて効果大にする!

ダイエットや美容効果を感じる、腸活レシピ、「きな粉ヨーグルト」 体質改善、腸内環境を整えるたのにとても効果的なのはなぜなのか調べてみました! 関連記事 きな粉の栄養と効果・効能、毎日少しずつ摂取することがポイント! ...
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ガゼリ菌って何?内臓脂肪を減らしてダイエットにも効果的なヨーグルトとは!

家で過ごす時間が増え、運動不足も重なり太り気味の方多いのではないでしょうか? 食生活になじみのある「ヨーグルト」の種類は豊富過ぎて何を選んでよいのか 悩んでしまいますね。 「ガセリ菌」という乳酸菌の一種がヨーグルトに含まれ...
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チョコレートに含まれる驚くべきカカオポリフェノール効果、アレルギー改善・アンチエイジング・便秘改善!

チョコレートは、誰もが大好き! カカオの種子を発酵させて焙煎したカカオマスに砂糖、ココアバターを混ぜて作られたのが、チョコレートです。 カカオマスに含まれている「カカオポリフェノール」の驚くべき成分について調べてみました。 ...
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2月16日「寒天の日」の歴史・由来、寒天ダイエットは効果あるの?

寒天は、カロリーが低く腹持ちがよい食材です。 ゼリーは、ゼラチンという動物性のものを使って固めたものですが 寒天は植物でできています。 寒天の原料は、何でしょうか? 寒天は、特徴を生かしてダイエットに活用されています...
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コロナウイルス、パンデミックがにてる収束までに3年かかった100年前のスペイン風邪から学ぶこととは?

2020年2月、コロナウイルスが流行し始め飲食店や学校が休業・休校となり 3密を避けて、消毒の徹底やマスク着用が求められ感染予防をする一方で、感染者や死亡者が増加。 年が明け、もうすぐ1年になろうとしています。 約100年...
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手軽に食べられるレーズンの種類・栄養素とその効果、1日に何粒まで?

美容・健康ブームから食生活への意識が高まったことで、着色料や保存料不使用の自然食品ドライフルーツを選ぶ女性が増加しています。 レーズンは、優れた栄養と自然な味わいでと世代を問わず好まれているドライフルーツです。  関連記事 プルーン...
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コーン茶とは?効能・効果・味、驚くべき美容やダイエット、便秘改善効果

お茶には、いろいろな種類があって違った香りや味を楽しむことができます。 お茶の中でも香ばしい風味が特徴的なが、コーン茶です。 美容大国である韓国でも飲まれているコーン茶を、毎日続けて飲むことで 得られる効果・効用について調...
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「クラスター」って何?「クラスター」を作るリスク・感染拡大予防で気を付けること

テレビなどで、新型コロナウイルス感染拡大の防止策の報道時によく耳にする「クラスター」 という言葉は、そもそも何なのでしょう? 感染拡大予防で日常的に気を付けなければならないリスク調べてみました。
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カフェインの健康効果・ダイエットに効く・運動能力が上がる・いつ飲むのが効果的なの?

「カフェイン」と言えば、眠気を感じたときに飲むと思っている方多いのでは? 眠気覚ましの他にもいろいろな効果があるのです。 ダイエット、運動能力効果、オフィスで飲むならいつがいい? カフェインの含まれている食品、その働きを得...
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