美容・健康

香ばしい風味と舌触りが滑らかな食感が病みつきになってしまう、カシューナッツですが 美味しいだけではなく、栄養が豊富で健康や美容にも嬉しい効果があり、 スーパーフードと言われています。 食べることで得られるカシューナッツの効...

単に体重を減らすだけでなく、体脂肪をどのように減らすかがカギとなるのがダイエットですね。 健康的な体を作るための体脂肪の基礎知識・体脂肪を減らすためにおすすめな運動や 食生活の仕方を調べてみました。

柚子の旬は、冬。 ちょっとした料理の香りづけや飾りに使われたり、柚子風呂にしたりして楽しまれてる柚子。 爽やかな香りでリラックスさせてくれる柚子は、コスメの香りやフレグランスとして よく使われていますよ 気持ちを落ち着かせリ...

「パンは太るから」という理由で、食べるのを我慢している人いませんか？ 賢く選べばダイエット中でも、おいしくパンを食べることができます。 なぜパンが太ると言われるのかと、太りにくい賢いパンの選び方についてご紹介します。

米ぬかを知っていますか？ そう、ぬか床や掘りたての筍のを茹でたりするときに使う・・・ それ以外の使い方で米ぬかを日常生活で活用されている方は 少ないかもしれませんね。 玄米から取れる米ぬかは日本の伝統食の一つです。 ...

体脂肪、減らしたいと思ってもなかなかできないでいませんか？ 食生活を変えず運動だけしていてもダメだし、逆に運動せずに食生活だけを変えても 効果が出ないようです。 自分の体脂肪率を知って、自分にあった体脂肪率の減らし方を調べ...

豆乳って身体にいいって女性なら誰でも思ってるのでは？ カフェで「ソイラテ」をオーダーすると 健康に気を使ってる女子に見られたりして・・・ そんな豆乳、ダイエットにも効果があるらしいと聞いたので 調べてみました。 ...

女性にとって「宿便」ってイヤな響きです。 宿便を改善すると、ウエスト数センチ縮まったとか。 「本当？」と疑いつつも、気になります。 「宿便」って何だろうと思って調べてみました。

ダイエットの強い味方のこんにゃく。 いろんなこんにゃくがありますが、こんにゃくは何でできているか知っていますか？ ダイエットに効果的な食べ方や栄養・カロリー・糖質・効果などを調べてみました。

アボガドは「森のバター」と言われるほど栄養豊富です。 カロリーが高めだけど、大好きな女子は多いのではないでしょうか。 身体に良さそうな成分が、たくさんありそうなので 効果や栄養、選び方を調べてみました。